วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเข้าสู่วัยทอง
วัยทองสำหรับผู้หญิงเริ่มต้นที่อายุเท่าไหร่กันนะ หากหมดประจำเดือน ก่อนอายุ 40 ปี ถือว่า หมดประจำเดือนเร็วไป เสี่ยงต่อระบบกล้ามเนื้อ ระบบกระดูก ระบบหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น หากหมดประจำเดือนหลังอายุ 55 ปี หมดประจำเดือนช้าไป ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ มะเร็งโพรงมดลูกมากขึ้น แล้วผู้หญิงอย่างเราจะดูแลตัวเองอย่างไร อาการวัยทอง เกิดขึ้นเพราะรังไข่หยุดทำงาน จึงไม่มีการสร้างฮอร์โมนเอสโทรเจนและโพรเจสเทอโรนอาการวัยทองแบ่งออกเป็นระยะต่างๆ ดังนี้ Cr.pic; www.freepik.com 1.อาการวัยทองที่เกิดระยะสั้น หลังหมดประจำเดือนไม่นาน มักจะมีอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ เครียด หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ฟุ้งซ่าน 2.อาการวัยทองที่เกิดระยะปานกลางหลังหมดประจำเดือนไปเป็นปี มักจะมีอาการ ผิวเหี่ยวย่น มีริ้วรอยมากขึ้น ช่องคลอดแห้ง กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปัสสาวะบ่อย 3. อาการวัยทองที่เกิดระยะยาว หลังหมดประจำเดือนไปเป็นสิบปี ได้แก่ กระดูกพรุน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ มะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากอาการวัยทองเกิดจากการที่ร่างกายขาดฮอร์โมนเพศหญิง เพราะฉะนั้นการใช้ฮอร์โมนทดแทนระยะสั้นๆ ไม่เกิน 5